早上6点，住在台州湾新区的陶国增准时醒来，这位百岁老人每天都有规律地洗漱、吃早餐并按时服药。早餐后，他打了个哈欠又回到床上进行晨间小憩；中午11点吃完午饭后，他再次入睡，直到下午4点。晚餐后，陶国增会再次上床，通常能睡到第二天早上。他的女儿陶美芳透露，父亲每天睡眠时间超过18小时，年轻时就非常能睡。醒着的时候，他喜欢坐在门口看人来人往，或看电视里的抗战片。

除了睡觉，陶国增对饮食也有独到的偏好。他偏爱吃肉，不爱吃蔬菜，一顿饭如果没有肉，他会觉得缺少什物。他的饮食习惯相当固定，水果方面更是喜欢吃橘子，其他季节则选择柚子和橙子，鲜少吃其他种类的水果。陶国增还有喝冰糖水的习惯，每天都要饮用。“一个月要吃好几斤冰糖。”女儿对此感到无奈，尽管家人担心他的糖分摄入，但他的血糖一直正常。

此外，陶国增对食醋的喜爱也很明显，每餐必搭配自制的咸菜，事无大小都要蘸醋。他的任性饮食习惯令女儿认为这与他的长寿有些关系，毕竟他的母亲活到90岁，兄弟也都百岁以上。 龙8头号玩家

不过，良好的基因外，加上近7年来兄妹三人的悉心照料，才让陶国增得以安心生活。在妻子去世后，他选择留在家中，子女们则轮流陪伴他。长子负责周一和周二，大女儿则每周四、五从金清镇赶来，无论多远，陶美芳负责周三及周末的照顾，兄妹们尽管都有自己的家庭，但仍把这份责任视为生活的一部分。

陶美芳会将父亲的药物提前整理好，照顾他时也会发现他变得有些依赖，“他现在更乖了，等着我给他递药。”虽然有些无奈，这种“懒惰”背后其实是儿女们的贴心照顾。陶国增还注意个人卫生，每天都会剃须，保持整洁，夏天更是要求每天洗澡，让家人保持勤快的节奏。

他自己对长寿的期待十分明显，身体稍有不适就会主动要求检查。陶美芳说，父亲每年会住院至少两次，虽然只是例行检查，但他对此十分在意。这种对健康的关注与对饮食的放纵形成了鲜明的对比。 龙8头号玩家

究竟陶国增的长寿秘诀是什么？陶美芳认为：“他一生想睡就睡，想吃就吃，从不与自己和生活争执，此外，我们作为子女也竭尽全力去照顾他。”她回忆起父亲年轻时便不擅长操心，心态轻松，睡眠质量极佳。能享受美食、安稳入睡，以及儿女的陪伴，陶国增的长寿无疑是对生活态度的真实反映。